Рада, що ви тут. Давайте поговоримо про важливе – про здоров'я!
Ви, напевно, часто чули від різних джерел таке загадкове слово, як психосоматика? Чи маєте Ви уявлення про те, що це і з чим її їдять? Чи знаєте Ви щось про психосоматичні захворювання?
Якщо Ви відчуваєте/думаєте, що Вам це може бути цікаво – читайте далі! Обіцяю – Вам все стане зрозуміло.
Я свідомо не поділяю статтю на розділи, прошу Вас прочитати її всю, а не вибірково. Я даю лише головне і намагаюся говорити просто та зрозуміло. Крім того, я завжди відкрита для питань унизу :-)
Отже, почнемо з головного – що це взагалі таке, психосоматика? Існує поширена гіпотеза, що це про "всі хвороби - від нервів". У цьому, звісно, є частка правди. Але все набагато глибше та цікавіше.
Ось як я поясню своїм клієнтам, що таке психосоматика:
Психосоматика - це частина психологічної та медичної науки, яка пояснює взаємозв'язок нашого важливого емоційного досвіду (неможливість виявити гнів, беззахисність у почутті страху, заборона на прояв почуттів) та соматичне (фізичне) самопочуття, хвороби.
До наших країв психосоматика дійшла не одразу. Скептичне ставлення до психології, як науки довгий радянський час не давало лікарям та психологам дійти згоди. Трохи пізніше, коли залізна завіса спала і наші фахівці в галузі душі та тіла отримали можливість набратися досвіду у закордонних колег, все змінилося.
Психосоматичні захворювання - це хвороби тіла, які викликані чи посилені тривалим емоційним переживанням, що призводить до хронічного стресу.
Сьогодні майже кожен уважний лікар звертає увагу на особливості психологічного стану пацієнта. Якщо ліки не дають ефекту або хвороба загострюється надто часто – лікар направить Вас до психотерапевта. Якщо ж Ви не любитель ходити лікарями, Ви можете проаналізувати своє самопочуття і винести висновки.
Добре, якщо Ви знайдете конкретні симптоми (часто болить горло, панічні атаки, серцебиття, захворювання шкіри, головний біль тощо). Але я частіше стикаюся з іншим – Ви не можете описати, що конкретно не так.
Якщо все ж можете, то озвучуєту такі симптоми психосоматики (психосоматичних захворювань):
незрозуміле некомфортне почуття у грудній клітці/горлі/животі;
неможливість зробити нормальний вдих, задишка, поверхневе дихання;
відчуття "здавлювання" у серці, серцебиття, порушення ритму, завмирання серця;
тяжкість у шлунку, відчуття руху в животі, стиснення та спазм у шлунку, постійне відчуття голоду, яке не вгамовується, біль у животі, запори/послаблення;
загострення шкірних хвороб – висипання, чутливість;
аутоімунні процеси (ревматоїдний артрит, онкологія та ін.);
панічні атаки, тривожний розлад;
регулярні спонтанні самоушкодження (удари, опіки, переломи);
проблеми опорно-рухового апарату (викривлення хребта, ранній остеохондроз, спазми м'язів у різних частинах спини, болі, оніміння та ін.)
Звісно, вищеописані прояви переважно спричинені як соматичними, так і психічними факторами.
Якщо Ви знайшли себе тут – Ви можете отримати цілеспрямовану психологічну допомогу. Звичайно, лікування хвороби, що вже виникла, неможливе без лікарів. Але якщо Ви розумієте, що ненавмисно можете викликати такий стан - Ви можете уникнути хвороби.
Мабуть, Вас цікавлять причини психосоматики? Тут я напевно вас "приземлю" :-). Як не буває однакових людей з однаковим життям, так не буває однакових історій розвитку психосоматичних захворювань.
Але є тенденції у поведінці та житті людей, схильних до різного роду психосоматики:
Нездатність до проживання емоції (придушення емоцій). Мова не про нездатність відчувати. Емоції є, почуття є (так, це різні речі), але людина через ранній досвід просто не може їх проявити, немає внутрішнього дозволу. І тоді ця людина подавляє емоції, як вона думає. Насправді вони нікуди не поділися, просто пішли на глибший рівень.
Травматичний ранній досвід (психологічна травма дитинства). Чим яскравіше виражене тілесне відчуття - тим більш рання ця травма. Яскравим прикладом є панічна атака. Для того віку, коли ні слова, ні діяльність ще неможливі і демонструвати страх можна лише тілом (крик, плач, серцебиття та задишка).
Сильний стрес. Якщо людина піддається постійному стресу (нетиповій ситуації, зміні умов, що вимагають швидкої адаптації - підлаштування організму та психіки). При стресі організм починає виробляти особливі біологічно активні речовини та гормони, які впливають на всі органи.
І тут теж є безліч варіантів та теорій. Це лише три найчастіші в моїй практиці. Але бувають інші, знайти їх - завдання дослідження в процесі спілкування з психологом.
Лікування психосоматики – тема для цілої книги. Я обов'язково напишу про це найближчим часом докладніше. Що можу сказати тут: лікування психосоматичних захворювань має відбуватися за участю профільного лікаря (не широкого профілю) та психотерапевта. Дуже добре, якщо Ваш психотерапевт чи психолог має медичну освіту.
Також важливо розуміти, що психосоматична хвороба розвивалася якийсь час. І її лікування теж вимагатиме часу. Іноді це пара місяців, в окремих випадках – рік чи два.
Якщо коротко і по суті - це все, що Вам важливо знати про те, що таке психосоматика. Продовжуючи цю тему, незабаром я опублікую статтю про те, як можна пояснити психосоматику з погляду транзактного аналізу, а також постараюся пояснити, як ми лікуємо психосоматози в кабінеті.
Чекаю на Ваші запитання та відгуки!
Comments