Емоційна турбота про себе

Name: Емоційна турбота про себе
Start: 2026-03-24T18:00:00+01:00
End: 2026-03-31T21:00:00+02:00
Location: Zoom

Di., 24. März

Zoom

Дводенний блок про емоційну турботу про себе - це дуже обережний тренінг емоційної грамотності. На ньому ви дізнаєтеся, як розпізнавати, розуміти та регулювати інтенсивні емоції, отримаєте сучасні інструменти стабілізації у складних ситуаціях. Все в легкому форматі і з максимальною користю.

Час та місце

24. März 2026, 18:00 – 31. März 2026, 21:00

Zoom

Про захід

Блок «Емоційна турбота про себе» — це дводенний тренінг емоційної грамотності для всіх, хто прагне навчитися емоційній регуляції та розвинути емоційний інтелект. Він є частиною повного курсу „Базова турбота про себе“.

В основі цього блоку — найпростіші і в той же час найефективніші методи емоційної регуляції, доступні всім.

Що розберемо: Перший день блоку присвячений базі: що таке емоційна грамотність, чому вона несе еволюційний сенс, які емоції існують, як вони проявляються на багатьох рівнях: в тілі, мисленні, в поведінці. Ви навчитеся розпізнавати свої емоції, бачити потреби, які за ними стоять, і відрізняти природні емоції від соціальних. Ми розглянемо базові стратегії емоційного інтелекту: самопізнання, саморегуляцію, емпатію, комунікацію.

Другий день — максимум практики: навички емоційної регуляції, орієнтири саморегуляції, техніки тілесного заземлення, дихання, контейнування співрегуляції та еволюційної самоспіврегуляції через голос, музику, ритм. Ви навчитеся розпізнавати власне «вікно толерантності», створите персональний набір інструментів для регуляції, зрозумієте, як працює емоційна турбота про себе в реальному житті.

Цей…